TENS - Hilfe gegen unruhige Beine?
Die transkutane elektrische Nervenstimulation als Therapiemöglichkeit gegen das Restless-Legs-Syndrom
Das Restless-Legs-Syndrom beeinträchtigt die Lebensqualität der Betroffenen enorm. Während eine Behandlung mit dopaminergenen Medikamenten wie Levodopa zunächst zur Besserung der Symptome führt, kommt es bei vielen RLS-Patienten auf Dauer zu einer Verschlechterung der Beschwerden. Die transkutane elektrische Nervenstimulation, kurz TENS genannt, kann eine erfolgversprechende alternative Therapiemöglichkeit sein. In diesem Artikel möchten wir Dich daher über die mögliche positive Wirkung von TENS auf das Restless-Legs-Syndrom aufklären. Zudem erhältst Du Tipps zur Elektrodenplatzierung und Anwendung sowie weitere Empfehlungen gegen unruhige Beine.
Inhaltsverzeichnis
Worum geht es in diesem Artikel?
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RLS Symptome
Typische Anzeichen für das Restless-Legs-Syndrom
Wer unter dem Restless-Legs-Syndrom leidet, wird vor allem abends und nachts von unruhigen Beinen gequält. Die Betroffenen verspüren in Ruhe oftmals ein Spannungsgefühl, Kribbeln oder Stechen in den Beinen, das sie zum Aufstehen und Herumgehen drängt. Bei manchen Betroffenen verkrampfen die Muskeln in den Beinen regelrecht, sodass es zu unkontrollierten Bewegungsreaktionen kommt (Bein zucken).
In Bewegung bessern sich die Symptome meist. Einige Betroffene verzichten daher auf Aktivitäten wie Kino- und Restaurantbesuche oder Flugreisen. Schließlich können sie dem Bewegungsdrang in diesen Fällen nicht so einfach nachgeben. Ständiger Schlafentzug, Konzentrationsstörungen und Depressionen sind häufig die Folge der unruhigen Beine.Diese Symptome deuten auf das Restless-Legs-Syndrom hin:
- unangenehmes Spannungsgefühl in den Beinen
- verstärkter Bewegungsdrang
- extremes Bedürfnis, die Beinmuskeln anzuspannen
- Die oben genannten Symptome treten meist abends/nachts auf, wenn die Betroffen sitzen oder schlafen wollen.
- Die Betroffenen leider unter Müdigkeit, Konzentrationsstörungen und Depressionen.
Restless-Legs Ursachen
Wie entsteht das Restless-Legs-Syndrom?
Weshalb es zu den unruhigen Beinen kommt, ist meist unklar. Es wird angenommen, dass es an einer gestörten Übermittlung im Nervensystem liegt. Zudem gehen Forscher davon aus, dass das Restless-Legs-Syndrom teilweise vererbt wird. Als weitere Auslöser für unruhige Beine gelten:
- Eisenmangel
- Schwangerschaft
- bestimmte Medikamente (z. B. Antidepressiva, Neuroleptika)
- Schilddrüsenfunktionsstörungen
- Erkrankung des peripheren Nervensystems
- Nierenfunktionsstörungen
- Rheumatoide Arthritis
RLS während der Schwangerschaft
Viele Schwangere werden von unruhigen Beinen gequält. Nicht immer sind niedrige Eisenwerte der Grund. Auch die Hormonveränderung an sich kann zu den Restless Legs führen. Eine medikamentöse Behandlung mit L-Dopa und Co. wird in der Schwangerschaft meist nur in Extremfällen empfohlen. Sanfte Bewegungsübungen, Beinmassagen oder eben auch die TENS Therapie sind deutlich risikoärmere Alternativen.
In einer Studie wurde sogar der Effekt von Dehnungsübungen und der transkutanen elektrischen Nervenstimulation bei Schwangeren mit RLS untersucht. Das Ergebnis: Die TENS Therapie und Dehnungsübungen waren deutlich effektiver als Massagen und Bewegungsübungen.
RLS Therapie
Wie wird das Restless-Legs-Syndrom behandelt?
Die Therapie des Restless-Legs-Syndroms ist sehr individuell. Schließlich ist nicht jeder RLS-Patient gleich. Zum Teil richtet sich die Behandlung auch nach der Ursache:
- Werden die unruhigen Beine in der Nacht durch ein bestimmtes Medikament hervorgerufen, wird Dein Arzt prüfen, ob Du es gefahrlos absetzen oder austauschen kannst.
- Sorgt ein Eisenmangel für die Restless Legs, solltest Du Ruhe haben, sobald der Mangel ausgeglichen ist.
- Treten die unruhigen Beine in Verbindung mit einer Nierenfunktionsstörung auf, hilft in der Regel die Behandlung der Nierenkrankheit auch gegen RLS.
Medikamente gegen RLS
Ist die Ursache unklar, kommen meist Medikamente zum Einsatz, die zumindest die RLS Symptome lindern. Häufig wird das Restless-Legs-Syndrom mit Medikamenten wie L-Dopa, Gabapentin oder Dopaminagonisten behandelt. Alle drei Medikamente haben sich als besonders wirksam gegen die nervösen Beine erwiesen.
Leider bergen sie das Risiko der Augmentation. Das heißt, es kommt nach anfänglicher Besserung der Beschwerden zu einer Verschlechterung, selbst bei Erhöhung der Dosis. Oftmals treten die Restless Legs Symptome dann nicht mehr nur abends/nachts auf, sondern auch vermehrt tagsüber. In manchen Fällen wandert die Unruhe sogar in die Arme. Spätestens dann wird eine Therapieumstellung empfohlen.
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TENS gegen das Restless-Legs-Syndrom
Hilft die Elektrotherapie gegen unruhige Beine?
Ist eine Therapieumstellung nötig oder sind gestörte Nervensignale die Ursache für die unruhigen Beine, kann die TENS Therapie helfen. Das gestörte Nervensignal wird durch den elektrischen Impuls unterbrochen, sodass sich die Nerven beruhigen können.
Ob die transkutane elektrische Nervenstimulation bei Dir wirkt, lässt sich erst nach einigen Anwendungen sagen. Ausführliche Studien zu diesem Thema gibt es leider noch nicht. Auf viele RLS-Patienten hat die TENS Therapie jedoch bereits nach einigen Wochen eine positive Wirkung.
TENS Elektrodenplatzierung bei Restless Legs
Die TENS Elektroden kannst Du als RLS-Patient auf unterschiedliche Weise anlegen. Bewährt haben sich beispielsweise folgende Elektrodenplatzierungen:
- Platziere die Elektroden - wie bei der oben erwähnten Studie - beidseitig auf den Waden. (siehe SaneoTENS Bedienungsanleitung Abb. 37)
- Klebe eine Elektrode oberhalb der Fußknöchel aufs Wadenbein und die andere Elektrode über der Kniekehle.
- Zieh eine Stimulationssocke an oder platziere eine Elektrode zwischen Ferse und Wadenmuskel. Klebe eine weitere Elektrode auf den Oberschenkel direkt über dem Knie.
Tipp: Am besten probierst Du alle drei Möglichkeiten aus und schaust, welche bei Dir den besten Erfolg bringt.
TENS Programmwahl bei RLS
Wie bereits erwähnt, gibt es bisher kaum Studien zum Einsatz von TENS bei Restless Legs. Wir empfehlen Dir daher folgende Parameter auszuprobieren:
- Niederfrequenz-Stimulation (2-8 Hz, z. B. Programm 13 bei unserem SaneoTENS)
- Niederfrequenz Stimulation (2 Hz, kontinuierliche Stimulation, z. B. Programm 16 bei unserem SaneoTENS)
- Niederfrequenz-Stimulation (4-8 Hz, zyklische Stimulation, z. B. Programm 7 bei unserem SaneoTENS)
- Hochfrequenz-Stimulation (75 Hz, Amplitudenmodulation, z. B. Programm 8 bei unserem SaneoTENS)
- Hochfrequenz-Stimulation (100 Hz, kontinuierliche Stimulation, z. B. Programm 1 bei unserem SaneoTENS)
Achtung:Deine Beine sollten durch die TENS Behandlung nicht zucken. Du solltest nur ein Kribbeln mit einer leichten Muskelkontraktion spüren.
TENS Dauer bei Restless Legs
Die TENS Behandlung in der oben erwähnten Studie dauerte 10 Minuten pro Anwendung. Wir empfehlen jedoch täglich 1 bis 2 Anwendungen von je 30 Minuten. Eine TENS Anwendung führst Du am besten kurz bevor Du ins Bett gehst aus. Bei Bedarf kannst Du das TENS Gerät natürlich auch öfter verwenden.
Kann mir ein Arzt ein TENS Gerät gegen RLS verschreiben?
Grundsätzlich spricht nichts dagegen. Allerdings gibt es momentan nur sehr wenige Ärzte, die eine TENS-Therapie bei RLS-Patienten anbieten. Du kannst Deinen Arzt natürlich auf die Behandlung mit einem TENS Gerät ansprechen. Weitere Infos findest Du auch hier: TENS Gerät auf Rezept
Alternativ kannst Du auch unser SaneoTENS für die Therapie verwenden. Der Vorteil: Es handelt sich um Dein Reizstromgerät und wurde nicht schon von hunderten Patienten vor Dir genutzt. Außerdem kannst Du es nicht nur für die RLS Therapie verwenden, sondern auch für die Linderung von Rücken-, Nacken- oder Hüftschmerzen einsetzen.
Restless Legs Übungen
Hausmittel & Co. - Was hilft noch gegen unruhige Beine?
Neben TENS und Medikamenten gibt es weitere Dinge, die RLS-Patienten helfen können. Ausprobieren kannst Du beispielsweise Folgendes:
- Koffein- und Alkoholverzicht (besonders in den Abendstunden)
- kalte oder warme Wickel
- Fußbäder
- Wechselduschen
- Beinmassagen
- Dehnungsübungen
- ein moderates körperliches Training
- eine gute Schlafhygiene
Fazit - TENS gegen unruhige Beine
Bisher gibt es kaum Studien über die Wirkung von TENS bei RLS-Patienten. Wir können Dir daher auch nicht genau sagen, ob und welchen Effekt eine TENS-Therapie auf Deine unruhigen Beine hat. Wenn Du jedoch auf eine medikamentöse Behandlung möglichst verzichten möchtest, ist TENS definitiv einen Versuch wert.
Häufige Fragen zu RLS und TENS
Warum bekommt man Restless Legs?
Für das Restless-Legs-Syndrom gibt es die verschiedensten Auslöser. In gewissen Fällen steckt beispielsweise ein Eisenmangel oder eine Hormonveränderung hinter den unruhigen Beinen. Häufig ist die Ursache jedoch auch unklar. Mehr darüber erfährst Du hier: Restless-Legs Ursachen
Welche Vitamine helfen bei RLS?
Eisen, Vitamin B12, Folsäure und Magnesium können helfen. Weitere Therapiemöglichkeiten haben wir hier für Dich zusammengefasst: RLS Therapie
Wird ein TENS Gerät von der Krankenkasse bezahlt?
Wenn Dir Dein Arzt ein TENS Gerät verschreibt, können Krankenkassen die Kosten für das Gerät übernehmen. Weitere Informationen darüber erhältst Du hier: TENS Kostenübernahme
Welche Medikamente helfen bei Restless-Legs-Syndrom?
L-Dopa und Gabapentin gelten als sehr wirksam gegen RLS. Allerdings bergen Sie gewisse Risiken. Mehr darüber erfährst Du hier: Medikamente gegen RLS
Teile Deine Erfahrungen mit uns
Dich quälen unruhige Beine und Du hast TENS bereits ausprobiert? Oder hast Du vielleicht Fragen zu der Elektrostimulation, unseren TENS Geräten oder der Elektrodenplatzierung? Dann freuen wir uns auf eine Nachricht von Dir. Schreib uns einfach eine E-Mail an info@saneo.de.
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