TENS-Therapie bei Hüftschmerzen

Anwendungstipps gegen Schmerzen in der Hüfte

Hüftschmerzen sind ein allseits bekanntes Leiden. Jedoch sind Hüftleiden nicht gleich Hüftleiden. Entzündungen, Infektionen, Rheuma oder auch ein Beinlängenunterschied können Auslöser sein. TENS kann zwar die Schmerzen lindern, um die Ursache zu bekämpfen, solltest Du Dir jedoch ärztliche Hilfe suchen. In diesem Artikel erklären wir Dir, wo Du die Elektroden gegen den Schmerz in der Hüfte anbringen musst und welche Programme sich bei unseren TENS-Geräten in diesen Fällen bewährt haben.

Inhaltsverzeichnis

Elektrodenplatzierung

So platzierst Du die TENS Elektroden an der Hüfte

Die TENS Elektrodenplatzierung an der Hüfte ist recht simpel. Klebe die Elektrode einfach entlang Deines Hüftgelenks oder kurz oberhalb des Hüftgelenks und die andere Elektrode auf den hinteren Oberschenkelansatz. Alternativ kannst Du die Elektroden auch auf die Leiste kleben.

Tipp: Die Elektrodenplatzierung findest Du auch in der Bedienungsanleitung des SaneoTENS. Bei unserem App gesteuertem Reizstromgerät werden Dir die Platzierungen direkt in der App angezeigt.

Programmempfehlung

Unsere TENS-Programme zur Linderung von Hüftschmerzen

Verwendest Du für die Schmerzlinderung eines unserer Geräte, können wir Dir folgende Programme empfehlen:

Programm 12 beim SaneoTENS
Programm 7 beim Saneo4SPORT

Natürlich kannst Du auch die anderen TENS-Programme ausprobieren. Bei der Anwendung solltest Du jedoch nur ein leichtes Kribbeln spüren. Das solltest Du bei der Programmwahl und Einstellung der Intensität bedenken.

Hüftschmerzen vorbeugen mit EMS

Training und Entspannung der Hüftmuskulatur

Reizstrom eignet sich nicht nur zur Linderung von Hüftschmerzen, sondern auch zur Stärkung und Entspannung der Hüftmuskulatur. Bei vielen Läufern und Fußballspielern kommt die Elektrotherapie beispielsweise auch im Bereich der Hüftadduktoren zum Einsatz.

Zum Training und/oder zur Lockerung könntest Du die Elektroden wie auf den Abbildungen 1 und 2 anbringen. Möchtest Du die Hüftadduktoren stärken, solltest Du die Klebeelektroden an der Oberschenkelinnenseite anbringen.

Tipp: Beim EMS-Training der Adduktoren und Abduktoren solltest Du deutlich spüren, dass der Muskel kontrahiert. Trainierst Du mit unserem SaneoSPORT solltest Du das Programm 7 ausprobieren.

Übungen für das EMS-Training der Hüfte

Natürlich kannst Du Dich während der Elektrotherapie einfach aufs Sofa setzen, deutlich effektiver ist das EMS-Training der Hüfte jedoch, wenn Du es z. B. mit folgenden Übungen kombinierst:

Übung: Leg Dich seitlich auf den Boden. Winkle den Arm unter Deinem Kopf an und den anderen an Deiner Hüfte. Hebe und senke nun das obere Bein im Rhythmus der Stimulation. Führe die Übung etwa 30 Sekunden lang aus. Wechsle nach 2-3 Runden die Seite. Die Elektroden platzierst Du am besten am entlang des Hüftgelenks.
Übung: Leg Dich auf den Rücken, stelle ein Bein auf und strecke das andere aus. Drücke Dich mit dem aufgestellten Bein hoch. Achte darauf, dass Rücken und Po gerade bleiben. Lass Dich langsam wieder sinken. Wiederhole die Übung etwa 15 Mal, bevor Du die Seite wechselst. Klebe die Elektrodenpads entweder entlang des Hüftgelenks oder an der Oberschenkelinnenseite auf.
Übung: Stell Dich aufrecht vor einen Stuhl hin und hebe ein Bein auf die Sitzfläche. Schiebe Deinen Oberkörper nach vorn, sodass Du eine Dehnung in der Hüfte des Standbeins spürst. Achte darauf, dass Dein Oberkörper aufrecht bleibt. Halte die Position etwa 30 Sekunden, ehe Du das Standbein wechselst. Die Haftelektroden legst Du am besten an der Leiste an.

Entspannung durch Strom

Ist Deine Hüftmuskulatur verspannt, kannst Du die Verspannungen mit Hilfe unserer Reizstromgeräte lösen. Bringe die Elektroden dafür einfach wie auf den Abbildungen weiter oben an.

Je nachdem, welches unserer Geräte Du nutzt, empfehlen wir Dir folgende Programme:

Programm 7, 8 oder 9 beim SaneoTENS
Programm 4 oder 5 beim Saneo4SPORT TENS-Therapie Programmpaket
Programm 6 beim SaneoVITAL

Fazit: TENS bei Hüftschmerzen

Mit einem TENS-/EMS-Gerät kannst Du Deine Hüftschmerzen lindern. Die sanften Impulse unterbrechen die Schmerzweiterleitung. Doch die Elektrotherapie kann Dir bereits lange vor den ersten Schmerzen helfen. Vorbeugende Maßnahmen wie Hüftübungen können mit TENS/EMS intensiviert werden. Außerdem kannst Du mit einem Reizstromgerät Verspannungen im Hüftbereich lösen und so schwerwiegendere Folgen verhindern.

Deine Helfer gegen Hüftschmerzen

Saneo4SPORT - EMS/TENS-Gerät

THE FUTURE OF ELECTROSTIMULATIONDas Saneo4SPORT ist die Zukunft des App gesteuerten EMS-Trainings Das Saneo4SPORT ist ein hochfunktionales Elektrostimulationsgerät für nahezu alle Muskelgruppen und zur Unterstützung jeder Sportart. Doch es bietet mehr als das. Vergleichbar mit der Leistungsfähigkeit stationärer EMS-Systeme, lässt das Saneo4SPORT nahezu jedes Workout an jedem Ort zu jeder Zeit durchführen. Mit mehr als 50 Programmen aus den Bereichen TENS und EMS ist das Saneo4SPORT ein wahrer Alleskönner. Programme zum Kraft-, Ausdauer- und Bewegungstraining sind in dem handlichen und kompakten Gerät vereint. Durch eine Vielzahl an Rehabilitationsprogrammen kann das Saneo4SPORT zusätzlich zur Schmerzlinderung, Entspannung und Erholung verhelfen. So ist das Saneo4SPORT ideal um auch in der trainingsfreien Zeit den Muskelstatus zu erhalten und zu regenerieren. DER STARKE PARTNERFür Training und Alltag Das Saneo4SPORT verbindet in seinem Auftritt modernste Technik, jede Menge Power und eindrucksvolle Funktionen in einem zeitgemäßem und schlanken Design. Das Saneo4SPORT ist ein innovatives, zertifiziertes Medizinprodukt. Mache Dein Smartphone zum Steuergerät. Neuste Technologie und eine stabile und sichere Bluetoothverbindung sorgen für eine perfekte Kommunikation zwischen dem Bodypack und Deinem Smartphone. Halte mit dem Trainingstagebuch alles im Überblick, aktiviere nur die Programme, die für Dich relevant sind und verwalte Deine Einträge. TRAINIERE WIE EIN PROFIIndividualisiere Dein Saneo4SPORT Aus sechs verschiedenen Programmpaketen kannst Du das Saneo4SPORT Deinen Bedürfnissen und Anforderungen entsprechend anpassen. Aktiviere nur die Pakete, die für Dich relevant sind. So wird das Saneo4SPORT zu Deinem individuellen und professionellen Trainingspartner. CREATE YOUR TRAININGErstelle Deine eigenen und individuellen Programme In der Profi-Version hast Du Zugriff auf alle Programme aus den Programm-Paketen Kraft-, Bewegungs-, Ausdauertraining, TENS- und Massage-Therapie. Zusätzlich hast Du die Möglichkeit eigene Programme zu erstellen und vorhandene Programme zu bearbeiten Tausche Dich über das Webinterface www.MySaneoPal.com mit anderen Usern/Buddies aus und erstelle und teile Deine eigenen und individuellen Programme in der Profi-Version. Trainiere einfach, sicher und effektiv mit dem Saneo4SPORT.

Inhalt: 1 Stück

189,95 € - 289,95 €*

Details

SaneoTENS Schmerzlinderung

Das SaneoTENS ist ein digitales TENS Reizstromgerät, welches Deine Schmerzen ganz ohne Medikamente und Nebenwirkungen behandelt. Die TENS-Therapie (Transkutane Elektrische NervenStimulation) mit einem TENS Reizstromgerät ist seit über 40 Jahren in der Medizin wissenschaftlich anerkannt und bewährt. Das TENS-Gerät SaneoTENS kann durch sanfte elektrische Impulse, welche Du als angenehmes Kribbeln auf der Haut wahrnimmst, bei der Behandlung chronischer Schmerzen die Ausschüttung von schmerzstillenden, körpereigenen Substanzen (z.B. Endorphine) anregen. Bei der Behandlung akuter Schmerzen kann das TENS Reizstromgerät durch die Impulse die Weiterleitung des Schmerzempfindens an das Gehirn blockieren bzw. verringern. Meistens spürst Du schon nach wenigen Minuten Behandlung mit dem TENS Reizstromgerät ein Nachlassen der Schmerzen. Diese Linderung hält gewöhnlich auch nach der Therapie mit dem SaneoTENS noch an. Gute Besserung! zertifiziertes Medizinprodukt deutsche Herstellerqualität 19 TENS-Programme (3 davon individuell einstellbar) 4 selbstklebende, wiederverwendbare TENS Elektroden 2 getrennt regelbare Kanäle zur Behandlung verschiedener Körperregionen einfache, intuitive Bedienung inkl. Clip zur Befestigung am Gürtel großes Display für gute Lesbarkeit Timerfunktion (automatisches Abschalten) umfangreiche Sicherheitsfunktionen hochwertiges Zubehör inkl. 9 V - Qualitätsblockbatterie

Inhalt: 1 Stück

49,95 €* 59,95 €*

SaneoTENS-Case-Bundle

Unser Reizstromgerät SaneoTENS inklusive praktischer Aufbewahrungsbox. Mit dem SaneoTENS kannst Du Deine Schmerzen effektiv lindern - ganz ohne Medikamente. Und das nicht nur zu Hause, sondern auch unterwegs und im Büro. Brauchst Du das kleine, handliche TENS-Gerät gerade einmal nicht, kannst Du es im mitgelieferten Case verstauen. Die Aufbewahrungsbox bietet genug Platz für das Gerät, die Kabel und Elektroden. Das SaneoTENS-Case-Bundle enthältSaneoTENS (mit 19 Programmen – 3 davon individuell einstellbar, 4 selbstklebenden, wiederverwendbaren Elektroden, Clip zur Befestigung am Gürtel, 9 V – Qualitätsblockbatterie)Saneo / Basic+ Case

54,95 €*

SaneoTENS-Knieelektroden-Bundle

Unser TENS-Gerät SaneoTENS inkl. Knieelektrode zur noch einfacheren Linderung z. B. von Knieschmerzen. Du hast das Gefühl Schmerzmittel, ganz gleich ob Salben oder Tabletten, lindern Deine Schmerzen nicht? Dann kann Dir unser Reizstromgerät SaneoTENS vielleicht helfen. Ob Nacken-, Rücken oder Knieschmerzen - einfach die Knieelektrode anziehen oder die wiederverwendbaren Klebeelektroden platzieren, TENS-Gerät einschalten und Programm wählen. Das Beste: Dank des Gürtelclips kannst Du das Reizstromgerät nicht nur zu Hause, sondern auch unterwegs nutzen. Das SaneoTENS-Knieelektroden-Bundle enthältSaneoTENS (mit 19 Programmen – 3 davon individuell einstellbar, 4 selbstklebenden, wiederverwendbaren Elektroden, Clip zur Befestigung am Gürtel, 9 V – Qualitätsblockbatterie)Stimulations-Knieelektrode (elastische Einheitsgröße: 27 cm x 14 cm ±1 cm)

64,95 €*

SaneoROLL+ Faszienrolle mit Tiefenvibration

Die SaneoROLL+ ist Dein perfekter Trainingsbegleiter. Durch ihre Tiefenvibration und ihr ergonomisches Design eignet sich die SaneoROLL+ optimal für das Training, zur Muskellockerung, wie auch als Massage- oder Faszienrolle. Die SaneoROLL+ ist somit ein absoluter Allrounder. 4 einstellbare Intensitätsstufen mit LED-Anzeige Intuitive Ein-Tasten-Bedienung Besonders effektiv durch ergonomisches Design hygienisch abwischbare Oberfläche Zeitsteuerung für eine sichere Anwendung Integrierter Lithium-Ionen-Akku für kabellose Anwendung TiefenvibrationDurch die Tiefenvibration kann die SaneoROLL+ auch die tieferliegende Muskulatur erreichen und ist so noch effektiver. Vier IntensitätsstufenDie intensive Tiefenvibration der SaneoROLL+ lässt sich in vier Intensitätsstufen einstellen und sich somit optimal Deinen Bedürfnissen anpassen. HärtegradMit dem Härtegrad “hart” ist die SaneoROLL+ für erfahrene Sportler, wie auch für Trainingseinsteiger geeignet. 180 Min. LaufzeitDer integrierte Lithium-Ionen-Akku ermöglicht bei voller Ladung eine Laufzeit bis zu 180 Minuten. So ist die SaneoROLL+ örtlich flexibel und stets einsetzbar.

Inhalt: 1 Stück

44,95 €* 89,95 €*

Auch interessant

TENS bei Wadenschmerzen

TENS bei Narbenschmerzen

TENS bei Menstruationsbeschwerden

TENS Kostenübernahme